Kennismakingsworkshop Mindfulness

LANDJE DOCENTEN 272

Heb je regelmatig last van werkgerelateerde stress en heb je altijd al willen weten wat mindfulness voor je kan betekenen? Grijp nu de kans en maak kennis met de principes van mindfulness en leer hoe mindfullness je kunt helpen.

Ik wil een teamtraining voor mijn school. icon-arrow-right

Heb je regelmatig last van werkgerelateerde stress en heb je altijd al willen weten wat mindfulness voor je kan betekenen? Grijp nu de kans en maak kennis met de principes van mindfulness en leer hoe mindfullness je kunt helpen.

Inhoud

  • kennismaking, theoretisch en vooral ook praktisch, met mindfulness
  • stress: wat is stress (negatieve en positieve stress)
  • stress en de werking van het brein
  • drie basistypen van emotieregulatie
  • mindfulness: opmerkzaam zijn in het hier en nu; bewegingsoefeningen; meditatie
  • van onbewust automatisch gedrag (automatische piloot) naar bewuste respons

Resultaat

  • Je voelt meer rust en minder stress.
  • Je hebt inzicht in de werking van stress en de eigen stressfactoren.
  • Je bent bekend met een aantal praktische basisoefeningen van mindfulness (effectieve aandachts- en ontspanningstechnieken).
  • Je bent bekend met de toegevoegde waarde van met meer aandacht leven en werken.
  • Je bent je bewuster van je eigen automatische manier van reageren.

Extra informatie

Deze cursus wordt verzorgd door trainers van Organisults.

P0807/S7121

belangstellendelijstcursus aanvraagTeamtraining contactcursussen1 contactcursussen1