Hoe ga jij van nature om met situaties waarop je geen invloed hebt? En hoe kun je dit effectiever doen - zowel in je werk, als in het dagelijks leven? In deze training word je bewust van de bril waardoor jij kijkt naar jezelf, naar anderen en naar situaties. Je leert meer over de denkprocessen die hierbij een rol spelen en over de vaardigheden om hier op een relaxte manier mee om te gaan en de regie te houden over jouw eigen koers. Het is een training vol ervaringsgerichte oefeningen, inzichten en humor.

Vaardigheden voor veerkracht

Deze training is gebaseerd op de ideeën van ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Je gaat preventief aan de slag met vaardigheden die bijdragen aan psychologische flexibiliteit en persoonlijk leiderschap. Deze kernvaardigheden zijn:

• Acceptatie: bereid zijn te accepteren dat je niet overal invloed op hebt.
• Stilstaan in het moment: wat denk, voel en ervaar je nu?
• Omgaan met gedachten: met humor, ze niet te serieus nemen.
• Perspectief nemen: hoe kijk jij naar jezelf?
• Waarden: wat vind jij écht belangrijk?
• Actie: toegewijd handelen in lijn met jouw waarden.

Opbouw van de training

Deze training vindt geheel online plaats. Tijdens drie online bijeenkomsten (in Teams) van een hele dag ga je aan de slag met ervaringsgerichte opdrachten. Tussen de bijeenkomsten door oefen je hiermee in concrete situaties op je werk en andere momenten in je dagelijks leven. Twee maanden na de training is er een terugkommiddag.

Doelgroep

• Deze training is bedoeld voor alle onderwijsprofessionals die hun psychologische veerkracht willen vergroten.
• Let op: de training is preventief. Dit traject niet bedoeld voor medewerkers die overbelast zijn/dreigen te worden.

Doelen

Na afloop van deze training…

• kennen de deelnemers hun eigen kwaliteiten, valkuilen en waarden.
• kunnen de deelnemers gemakkelijker vanuit andere perspectieven kijken naar zichzelf en situaties.
• kunnen de deelnemers hun kwaliteiten, valkuilen, waarden en de verschillende perspectieven combineren, zodat ze zowel op professioneel als persoonlijk vlak gerichte keuzes maken.
• hebben de deelnemers handvatten om veerkrachtig en flexibel te kunnen omgaan met de eisen van hun dagelijks leven en werk.

P0811