Hoe ga jij van nature om met situaties waarop je geen invloed hebt? En hoe kun je dit effectiever doen, zodat je minder stress ervaart in je werk en in het dagelijks leven? In deze training word je je bewust van de bril waardoor jij kijkt naar jezelf, naar anderen en naar situaties. Je leert meer over de denkprocessen die hierbij een rol spelen, over de vaardigheden om hier op een relaxte manier mee om te gaan en de regie te houden over jouw eigen koers. Het is een training vol ervaringsgerichte oefeningen, inzichten en humor.

Inhoud

Je gaat in deze training preventief aan de slag met vaardigheden die bijdragen aan psychologische flexibiliteit en persoonlijk leiderschap. Deze kernvaardigheden zijn:

• Acceptatie: bereid zijn te accepteren dat je niet overal invloed op hebt.
• Stilstaan in het moment: welke gedachten, gevoelens en ervaringen heb je nu?
• Omgaan met gedachten: met humor, ze niet te serieus nemen.
• Perspectief nemen: hoe kijk jij naar jezelf?
• Waarden: wat vind jij écht belangrijk?
• Actie: toegewijd handelen in lijn met jouw waarden.

Deze training is gebaseerd op de ideeën van ACT (Acceptance and Commitment Training) wetenschappelijk onderboud vanuit de relational frame theory (RFT).

Opbouw van de training

De training vindt geheel online plaats. Tijdens drie interactieve online bijeenkomsten (in Microsoft Teams) van een hele dag ga je aan de slag met ervaringsgerichte opdrachten. Tussen de bijeenkomsten door bestudeer je de verplichte literatuur en oefen je met de vaardigheden in concrete situaties op je werk en andere momenten in je dagelijks leven. Twee maanden na de eerste drie bijeenkomsten is er een terugkommiddag.

Resultaat

• Je kunt de neiging loslaten om controle te houden over situaties die niet beïnvloedbaar zijn.
• Je kent het verschil tussen verstrikt zijn in gedachten en er flexibel mee omgaan.
• Je weet hoe je mindfulness kunt toepassen om uit je hoofd te komen en contact te maken met wat je belangrijk vindt om te doen.
• Je kunt jezelf beschouwen vanuit verschillende perspectieven, in de verschillende rollen die je hebt in jouw dagelijks leven en werk.
• Je weet wat jouw waarden zijn en hoe die tot uiting komt in jouw dagelijks leven en werk.
• Je zet jouw waarden om in toegewijd handelen, om te doen waar jij voor staat.

Doelgroep

• Deze training is bedoeld voor alle onderwijsprofessionals uit po, s(b)o, vo en mbo die hun psychologische veerkracht willen vergroten.
• Let op: de training is preventief. Dit traject niet bedoeld voor medewerkers die overbelast zijn/dreigen te worden.
• Werk je in het speciaal onderwijs? Schrijf je dan in via Veerkracht en verbinding (s(b)o).

Schoolleidersregister

De cursus Veerkracht en verbinding is gecertificeerd als formeel aanbod in het Schoolleidersregister voor het thema Persoonlijk Leiderschap voor 20 punten.

Overige informatie

• Verplichte literatuur bij deze training in het boek Psychologische flexibiliteit in het onderwijs (Maaike Steeman en Femke Klomp, 2020). Dit boek dien je zelf aan te schaffen. Een van de hoofdstukken neem je voorafgaand aan de training al door.
• Deze training wordt online gegeven in Microsoft Teams. Tussen de bijeenkomsten door doen de deelnemers opdrachten in onze online leeromgeving.
• De studiebelasting voor deze training bedraagt in totaal 46 uur (25 contacturen + 21 uur zelfstudie)
• Je ontvangt een certificaat wanneer je aanwezig bent geweest tijdens de vier bijeenkomsten, de literatuur is bestudeerd en de opdrachten als voldoende zijn beoordeeld.

Teamtraining

Is persoonlijk leiderschap iets waar jouw hele team mee aan de slag wil? Deze training van 4 bijeenkomsten kan ook op aanvraag worden aangeboden op een eigen gekozen locatie. Maar we kunnen ook een kennismakingsworkshop van één dagdeel organiseren over de ACT-vaardigheden. Klik op "Ik wil een teamtraining" en geef je voorkeur op.

P0811